04.01.2014

Ешьте орехи!

Ешьте орехи!

1325266641_1Исследователи из Dana-Farber Cancer Institute порадовали любителей орехов: как оказалось, люди, употребляющие ежедневно горсть орехов, дольше живут и меньше страдают от рака или различных патологий сердца. Такие выводы смогли сделать американские ученые за счет анализа данных за 25 лет. Были использованы данные о 100 тысячах человек. По исходу оказалось, что чем больше съедали участники орехов и чем дольше в рационе наблюдался этот продукт, тем ниже была смертность на протяжении всего срока наблюдений. К тому же любители орехов по статистике были более стройные в среднем, более низкий индекс массы тела связан с потреблением орехов. Почти все разновидности орехов являются полезными: кешью, миндаль, фисташки, кедровые орешки, арахис и грецкие орехи. Ранее, исследования уже показывали положительные способности орехов в рационе: снижение риска заболеваний камней в желчном пузыре, сахарный диабет 2 типа, дивертикулит и рак толстой кишки. Употребляя ежедневно хотя бы по горсти орехов, понижается вероятность смерти примерно на 20%.

Возврат к списку